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与爸爸谈健康

2020-07-15 14:12:34/宋晔
健康是最重要的,这人人都知道,没有健康的身体就没有了一切,包括工作、事业、爱情。如果没有健康的身体,钱有什么用?躺在床上不能动,有多少钱也如同废纸无法享受啊!还有句俗话不是说“有命赚钱还得有命花”吗?所以赚钱的同时,把自己的身体搞好才是最重要的。

怎么有健康的身体呢?当然首先要有个好的生活习惯。爸您的生活习惯就应该适当的改改,比如你习惯于晚睡晚起。晚上总爱看手机,经常抱着手机入睡,这样的生活习惯很不好。晚上关着灯看手机对视网膜伤害非常大,我记得之前有个新闻说,有一个人因为晚上关着灯看手机看到半夜,早上一起来眼瞎了,什么都看不着了,都是因为经常晚上看手机视网膜掉下来了。还有抱着手机睡觉也非常不健康,因为手机有很强的辐射,长期被辐射后会致癌。还有就是早上不能起的太晚,更不能在床上吃饭,这样容易造成胆结石什么的疾病。你吃饭的习惯也不太健康,不能不爱吃就不吃,爱吃就吃很多,这样对胃伤害很大。还有就是不可以不吃饭只吃点儿菜喝点儿酒就算一顿,这样对身体非常不利,有时你还不吃菜只喝酒,这样对身体的危害更大。以上这些,近几年可能感觉不出来,过几年感觉出来就晚了。

爸,怎么有效预防这些病呢?首先得改改生活习惯。怎么改呢?比如晚上早点睡,11点前必须入睡。早上要早起,没事的时候不可以躺在床上看手机,要多看点书。想了解国家大事可以看新闻订报纸,这些都比看手机强多了。早饭也不能在床上吃,饭后不能躺着或趴着。我妈不在的时候吃饭不能瞎凑合,一天三顿都要好好吃,还要做到“早饭要吃好,午饭要吃饱,晚饭要吃少。”做到以上这些才可以身体健康,不再得病。

要有个好身体,在有个好习惯的基础上还得坚持锻炼。锻炼不是干活,也不仅仅是遛弯儿,要有一定强度和规律,有计划的进行。比如每天早晨起来慢跑半小时,晚上吃完饭半小时后去散步,每天出门儿骑自行车,这样才能让身体越来越健康。爸爸,咱俩互相监督,共同努力,好吗?

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