陪妹妹一起跳绳作文500字

我喜欢跳绳， 跳绳是一项非常好的运动，有利于身体健康，可以增强体质能很好的防预疾病。在寒假里，妹妹的班主任要求他们班里的学生每天坚持跳绳。于是妈妈每天都会监督妹妹，看见妹妹跳绳，我也会陪着妹妹一起跳。

刚开始的时候，妈妈先教我们跳绳的要领：首先大臂贴近身体两侧，小臂外展，手腕儿摇绳，双脚并拢。然后落地时注意缓冲动作，呼吸要有节奏，全身要放松。我们就按照妈妈教的动作慢慢练习，练习两到三分钟累了就休息一会儿，休息一会儿又继续练习，每天坚持十五分钟或二十分钟。妈妈每天都会把妹妹跳绳的视频发到朋友圈里做打卡。

只要看见妹妹跳绳我就会陪着她一起跳，有时候我还会和妹妹比赛，看看谁一次跳的数量多，我一次只能跳三十几下就不行了，因为我跳的太快被绳绊着脚了，有时是累了坚持不了。妹妹呢一次就能跳五十多下，因为妹妹累了还在坚持着，非要跳够五十多下才肯停。不过我跳的最多的一次是五十三下，妹妹最多能跳六十六下，我们每次跳完绳都会很热很累，结果我陪妹妹坚持了二十二天，妈妈夸我们有进步呢！

我听妈妈说跳绳不仅可以强身健体，还可以加速人体新陈代谢，如果长期跳绳会使小腿肌肉比较发达，所以我很喜欢跳绳。