肩肘倒立

肩肘倒立

苏州高新区科技城实验小学校五（1）班蒋润天

指导老师 胡玲

听体育老师说，在星期五，有外校的老师给我们上体育课，是关于“肩肘倒立”的。

那位老师，穿的衣服就和奥运会时国家队的队服一样，又红又白，我有点怀疑，这是体育老师吗？怎么越看越像国家队的？

上课的时候，老师带我们玩了一个游戏，让我们先热热身，就开始学习这个高难度的“肩肘倒立”了。

老师把它分成了几个动作。

首先，让我们一个个都坐在早就准备好的垫子上，坐在垫子的边上，脚向前伸直，然后看见老师整个身子往下倒，就躺在了垫子上。我们看到老师躺下了，一个个也躺下，头再扭过去看老师接下来怎么做。老师就说：“做之前，把眼镜拿下来，特别女生发夹都拿下来”，同学们一个个都按照老师说的做了，躺在垫子上脚用力蹬，用力去碰到地。老师也给我们示范了一遍，看老师轻轻松松就碰到了，我们一个个毫不示弱，都做到了。

老师又教下一个动作，脚往后碰，碰到后往前收，脚成一个“Z”字，这个动作，做的时候就有一个问题，有的同学往后碰碰着了，但就往前收不了，还是要同学帮了一下，要不然，他就只能在那躺着了。

接下来的动作就难了，老师把这个动作叫做空中跑步，单看名称就能知道怎么做的，没错，它和跑步差不多，就我们平时跑是脚踩地，但这是脚悬在空中的！我们一个个用力的蹬着，这个看着特别简单，其实它比前面几个难，是要用腿上的力的，在空中跑，都不是跑了，我紧紧地抓着垫子，闭着眼睛咬着牙，一使劲，脚在空中是不在跑，再踢。我有点想从老师的角度看我们，那一只只脚在空中踢来踢去，感觉好好玩。

最后，就要完整的做了，坐直，身子先向前倒，然后身子往后倒，要快，就会有一股力。脚伸直绷紧，。做的时候我都是不呼吸的，眼睛紧紧盯着悬在天空的的脚。腰都要起来，两只手可不闲着，像是一个直角我的脚能保持与地面90度。

“肩肘倒立”，我们学会了，但真是看着容易，做着难！