寻找自信的我

■市一中 李 敏

前几天，走进五龙三中，去给初三的学生送了一节“轻松迎中考，快乐追梦想”为主题的心理减压课。课前，跟学生们约定要全情参与、积极分享，但是在上课过程中，我发现学生们都很拘谨，抽同学分享，声音都很小，几乎听不见声音，甚至有的发言时手和身体都是颤抖的，显得极其不自信。

整个过程中，我都在鼓励学生们大胆表达自己的真实感受，之前我们缺少这方面的训练，但是从现在开始我们要勇于突破自己。最后我让每个学生在场内去找三个同学，去发现对方身上的优点，去夸夸对方，帮助对方增加自信。

自信，对我们的学习和生活都是非常重要的，自信给我们力量，也给我们快乐。每一个人都不是十全十美的，都有短处和长处，都具备获得某一方面成功的条件。自信可以帮我们发现自己的长处，从而产生一种积极进取的动力，激励自己去发挥特长，以达到自我实现的目标。所以，只有自信才能让自己的人生之花开得更加茂盛、灿烂。

那怎么样去了解自己的自信心到底如何呢？一个缺乏自信的人，通常在心理上会有如下的特点：

思维比较消极，常常往坏处想；做事犹豫，行动力较弱，想法却很多；容易情绪化和走极端；有时为了证明自己的存在，会挖空心思哗众取宠；常常取悦他人，为交朋友而交朋友，以证明个人有能力；常常顽固而有些自闭，或显得敏感多疑等。

要拥有自信，或者提高自信，不是一件容易的事，必须经过一定的方法和技巧。例如，我们可以通过以下的方法：

制造成功经验。

真正的自信总是建立在真实的成功经验之上的，我们要努力去创造一些可以让自己经过努力可以成功的经历。这就涉及到，我们要学会制定合适的目标。只有这样，我们才能一点一点进步，一点一点积累成功经验，从而有越来越多的自信心。

自我肯定和鼓励。

每个人在奋斗的路上，都需要肯定和鼓励。成功的人，有的有良师益友的鼓励，更多的则需要自我鼓励。小的时候，或许父母和老师没能给我们很多的肯定，让我们对自己的能力有所怀疑。现在，我们已经长大了，应该自己负起责任，来肯定自己。因此，应该经常对自己说些“挺不错”“加油！”等，获得自信的感觉。

榜样法。

挑选一个自己向往的成功人士，他不仅有高尚的道德品质、事业成就，也具有坚强的毅力和自信。去尽量多地了解他，并决心成为那样的人。会帮助我们立志，找到奋斗的目标，为之努力。在这个过程中，我们也会有越来越坚定的信心，相信自己，一定能获得成功。

这里只是列出了众多方法中的几个，重要的是我们要用积极心态，去努力突破自己，遇见更好的自己！