阅读养生

西汉文学家刘向曾说：“书犹药也，善读之可以医愚。”确实如此。这里作者把读书比作一帖药剂，善于学习可以医治愚钝，有利于身心健康。

我们生活在这个世界上，每个人来也匆匆去也匆匆，不过短短几十年光阴。因此大家都希望通过养生，延年益寿快乐生活。但是养生的方式又不尽相同，有饮食养生，运动养生，书画养生，阅读养生，药膳养生等等。我想，不论选择哪种养生方式，必须结合自己的身体状况，才能有益于身心健康。在日常生活中，或许与自己从事的职业密切相关，我更趋向于阅读和运动养生。多年来，每天我在紧张的工作之余，每天下班后总爱来到书房，沏上一杯香茗，翻开桌上的书籍，边品茶，边阅读，此时烦躁郁闷的心境一下沉寂下来，注意力也格外集中。此时我会惊奇的发现，书中蕴有新天地，书中辟有新乐园，它吸引我深入其境，乐而忘返乐而忘忧，有时候达到了“宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒”的境界，不仅增长了知识，拓宽了视野，愉悦了身心，提升了素养，从而让自己受益匪浅。

大家都知道：“生命在于运动”这个道理，我想这里的运动不仅是指身体运动，同时还包括大脑运动。每当自己进入阅读佳境的时候，可谓聚精会神全神贯注，这种状态能促进“脑运动”，此时，身体会为大脑输送充足的氧气和营养物质，带动血液循环，从而使全身保持协调统一。特别是有表情的诵读，或娓娓讲述，或悠悠抒情，或感慨陈词，或大发议论……通过语言把人和物，把世间闻所未闻的事情，以及心中的思想，通过语言描述呈现在我的眼前，刻印在我的脑海中，让我的身心经历了一次美好的“旅行”，我想这个过程就是知识的积累，精神“食粮”的补充，认知的提高，修养的培育……阅读感受到的一切，我想正是身心经历了一次潜移默化的养生疗法。

查阅资料得知，从古到今，通过阅读长寿之人不在少数：南朝梁武帝是中国著名的文人皇帝，他多才多艺，擅长诗词歌赋，酷爱读书，一辈子手不释卷。他活了86岁，成为中国古代第二高寿的皇帝。南宋诗人陆游在古稀之年，仍不忘读书、写诗，乐此不疲。他说“读书有味聊忘老”“病须书卷作良医”，陆游终身以书为伴，结果活到85岁。清末经学大师俞樾，晚年远离官场，专心治学，他曾自撰一联：“读书养气十年足，扫地焚香一事无。”读书养生，使他寿至86岁。到了近代，曾参与过辛亥革命的喻育之老人总结的长寿秘诀三字经中有：“读读书，看看报，常笑笑，莫烦恼。”老人于1993年在家中无疾而终，享年104岁。从这些事例我们可以看出，阅读有益于身心健康，是一服养生的“良药”，大家不妨试试，或许从中能够得到生活的乐趣呢！